Статьи из рубрики «Тренировки»

Правильные занятия фитнесом для начинающих
«Быть в хорошей физической форме» – буквальный перевод английского слова «to fit», от которого произошло определение «фитнес». Соединяя обилие направлений, фитнес тренировки преследуют сразу две цели…

Упражнения в домашних условиях
Благоразумная физическая нагрузка — залог здоровья и хорошего настроения. Но главное, спорт — это толчок к саморазвитию. Преодолевая лень, сомнения («Смогу ли я?») и боль, вы становитесь лучше. С…

Комплекс спортивных упражнений
Что такое элементарные физические упражнения? Физические упражнения — элементарные движения, созданные из них двигательные действия и их различные комплексы, обобщенные в целях физического развития…

Упражнения с гантелями
Парни сейчас мечтают о накачанных мускулах, больших плечах, большой груди, крупных бицепсах и трицепсах, четком прессе. Впрочем из-за повседневной занятости времени на дорогу в тренажерный зал не…

Кроссфит
Более 20 лет назад бывший гимнаст из США Грегор Глассман создал фитнес-движение CrossFit. Кроссфит – это комплекс спорт-занятий и тренировок для проработки всех мышечных групп, для усиления сердечной…

Лучшие виды турников в квартиру
Движение – это жизнь, поэтому физические упражнения необходимы для каждого человека. Большое количество спортивных залов и направлений свидетельствует о том, что современные люди следят за своим…

Топовый комплекс упражнений для женщин
Женский фитнес несколько отличается от мужского тем, что он вполне может проходить без занятий с отягощениями. Фитнес упражнения для мужчин чаще всего предполагают использование дополнительного…

Упражнения в тренажерном зале
Какие-то люди слышали о сплитах, «дне груди» или «дне ног» и представляют регулярные занятия в спортивном зале так: сегодня качаешь одно, завтра — другое. Методика сплитов постоянно применяется в…

Топовые эффективные упражнения нужные всем
Самые нужные физические упражнения для девушек Прежде всего хочется отметить, что чем правильнее ты будешь распределять физические нагрузки, тем здоровее будет позвоночник. Известно, что, когда ты…

Программа подтягиваний на турнике
Занятия на турнике – самый неприхотливый и в тоже момент эффективный способ придать выразительность торсу. Здесь вы найдете главные принципы занятий на перекладине в домашних условиях – и сможете…