Какие бы фантастические программы похудения не обещала реклама, необходимо посмотреть правде в глаза и сказать прямо - действительно похудеть в домашних условиях можно только тремя способами. Первый — ограничения в питании, второй — повышенная физическая нагрузка, третий — очищение организма от шлаков.
Все остальные вроде обертываний, питья воды, специальных ванн и прочего тоже помогают избавиться от лишнего веса, но жир уходит медленно.
Важно определиться с целью похудения
Человек, желающий просто похудеть в домашних условиях, редко добивается результатов. Причина — похудение требует серьезных волевых, моральных и физических действий, имеющих поддержку на уровне психологии. Если их нет, большинство людей бросает заниматься и вес как висел мертвым грузом, так и висит. Отсюда масса отзывов и комментариев, что диеты, спорт не помогают. Нужен стимул, цель, ради которой вы готовы взять себя в ежовые рукавицы, ограничить питание, заставить заниматься упражнениями.
Определитесь, зачем вам стройная фигура. Чтобы познакомиться с мужчиной? Получить лучшую работу? Избавиться от проблем со здоровьем? Цель должна быть такая, чтобы результат резко изменил жизнь в лучшую сторону, ради которой вы готовы пойти на определенные жертвы.
Как похудеть дома?
Благодаря отзывам о похудении был составлен следующий список самых эффективных способов похудения:
- «Меньше жрать» — © Алла Пугачева.
- Самая простая диета — не есть после 19 часов.
- Бодифлекс или оксисайз.
- Лучшая диета для похудения — английская диета.
- Не зацикливайся на похудении и всегда будь в хорошем настроении.
Кроме того, не надо забывать, что похудеть недостаточно. Чтобы иметь красивую фигуру, надо обязательно делать физические упражнения.
Отзывы худеющих
Отзыв о низкоуглеводной диете для похудения
В двух словах, суть системы выглядит так: если не употреблять углеводы и при этом в неограниченном количестве есть жиры и белки, то организму проще получить энергию из своих запасов «на черный день» — тех, что отложены на боках, чем расщепить поступающую в организм еду.
Углеводы — то, что находится под категорическим запретом: сахар, мука, всевозможная выпечка и сдоба, покупные сладости, соки, фрукты, картошка, крупы, орехи и прочее.
Диета рассчитана на простых смертных, которые не привыкли считать калории.
Отзыв о диете
Прошло вот уже 4 с лишним года с тех пор, как я на всю жизнь изменила подход к еде, и я с гордостью говорю, что за весь этот период у меня не было ни единого срыва. Сейчас мой вес — 63 кг при росте 173 см, и я планирую еще немного сбросить. Я перестала зависеть от еды, потому что, во-первых, я всегда сыта и довольна и о еде просто не думаю; во‑вторых, я всегда могу приготовить диетический аналог блюда, которое мне внезапно захотелось.
Другие реальные отзывы о похудении и диетах
Я была 70 кг, на гречневой диете за неделю потеряла 6,8 кг. Считаю, что очень неплохо. Но как вспомню, весь этот ужас… по ночам. мне снилась еда…очень тяжело было. Ела всего лишь 100 гр. речки и 2 чашки кофе с молоком (хотя по диете нужен кефир и гречки можно есть много, но я ужесточила). Похудела и через 2 недели обжорства, набрала все опять. Так что все реально, но ненадолго.
Перед свадьбой села на экспресс-диету: гречка, кефир, яблоки. На 10 дней. Похудела на 12 кг: с 48 размера до 44. После свадьбы поехали в Испанию, и за 3 недели я не только «отъела» назад свои 12, но и прибавила еще 3. К тому же за 10 дней диеты серьезно навредила желудку. Потом в течении 2 лет лечила желудок и постепенно худела, перестраивая режим питания. В итоге, через 8 лет: стабильный вес 50−52 кг.
7 кг за неделю моя подруга теряла после пребывания в санатории с программой похудание и очищение организма. Там каждый день клизмы и не ешь ничего практически, все под руководством врачей. Но минус, что микрофлора кишечника нарушается, об этом врачи тихо умалчивают.
