С чего начать похудение лица
Прежде всего, настройтесь на длительное похудение — резкого сброса веса исключительно в лице не бывает — в основном, резко худеет лицо при общем резком похудении. Поэтому, чтобы черты лица стали утонченнее и лицо похудело, необходимо применение особенной системы питания (назовем ее «лицевой диетой») и комплекса по уходу за кожей лица, шеи и зоны декольте.
Возьмите себе за правило ухаживать за кожей ежедневно, и тогда результат будет стабильным и заметным уже через пару недель. Кроме того, помимо похудения и придания лицу изящности, вы предотвратите начинающиеся морщины и дефекты кожи. Ведь эти процессы возникают из-за обезвоживания и нарушения трофики (доставки кислорода и питательных веществ) к коже.
Причины округления лица
Врага всегда нужно знать в лицо, иначе эффективной борьбы с ним у нас не получится. Пухлые щеки — это только следствие, а значит, чтобы от них избавится нужно копнуть немного глубже и понять, почему они у нас появились. Причин тому может быть несколько:
- Строение черепа. Таким подарком нас наградила сама природа и бороться с этим можно либо радикально, либо никак. В первом случае — это поход в клинику пластической хирургии, где доктора смогут «слепить» желанную форму, ну или откачать лишний жирок со щечек. Оговоримся сразу: это дорого, опасно, и стопроцентных гарантий вам не даст никто. Потому лучше скорректировать лицо при помощи правильного макияжа, выбора прически и аксессуаров;
- Лишний вес. Подавляющее большинство барышень приобретают щечки в качестве бонуса за беспорядочное питание. Нельзя забывать, что первая зона, на которой появляется жирок — это лицо;
- Отеки. Иногда они проявляются только в виде мешков под глазами, но случаи, когда все лицо становится запухшим тоже не редкость;
- Возрастные изменения. На самом деле дряблость мышц, результатом которой становится изменение формы лица может начать проявляться в достаточно раннем возрасте, когда о старении еще никто и не думает, потому сбрасывать со счетов этот фактор не стоит даже молодым девушкам.
Как видите, причин достаточно много, и зачастую они могут проявляться в комплексе, потому работа над собой должна быть направлена на устранение каждой из названных причин (ну кроме природной, разумеется).
Как похудеть в лице: поможет ли диета?
Для начала о плохом: физически, химически и технически невозможно заставить похудеть точечно какую-то одну часть тела. Как правило, все недостатки диеты и образа жизни в первую очередь проявляются именно на лице, и чем старше мы становимся, тем более явной становится эта зависимость. Однако есть и хорошая новость: результат любых позитивных изменений, как правило, становится виден в первую очередь в зеркальце из косметички.
Считается, что больше других мечтают, чтобы их щеки похудели, женщины типа «яблоко» (так называемый абдоминальный тип ожирения, при котором отложения концентрируются вокруг талии и медленнее всего оттуда изгоняются — похудеть в ногах уже удалось, а талия так и не «прорезалась», и щеки никуда не делись).
В основе такого печалящего явления лежат генетические особенности фигуры, определяющие структуру тела и его отдельных частей. Чаще всего «проблема щек» не связана с собственно мягкими тканями, в ее основе лежат особые пропорции лица, расположение костей черепа и пр.
Даже у очень худого человека лицо может оставаться широким и крупным — в этом случае следует положиться на средства косметической маскировки. Похудение лица — неизбежное следствие похудения в целом. В том случае, если предпринимаемые меры по избавлению от лишнего веса систематизированы и продуманы, лицо неминуемо похудеет, хотя, возможно, на то, чтобы до него «дошло» действие диеты, понадобится какое-то время.
Чтобы помочь коже сохранить чистоту и эластичность, можно воспользоваться диетой для кожи калифорнийского дерматолога Джессики Ву. Кроме того, составляя рацион для стройности и здоровья и планируя похудение лица, важно соблюдать следующие правила:
- выпивать ежедневно не менее девяти стаканов (180 мл) простой чистой негазированной воды;
- чтобы щеки похудели, следует полностью отказаться от алкоголя;
- есть сырые фрукты и овощи не менее шести раз в день (отдельно или в составе блюд);
- увеличить потребление кальция (не менее 1200 мг в день, посоветуйтесь с доктором по поводу объема и источников!);
- максимально ограничить употребление соли и сахара;
- посещать баню, сауну (если нет противопоказаний) и регулярно проводить тренировки на растяжку — это улучшает кровоснабжение и эластичность мышц, в том числе и лица.
Утренний массаж, чтобы щеки похудели
Кстати, рекомендуем:
Борется с лишними подбородками и обвисающими щеками. Небольшое и не очень толстое махровое полотенце смочить в теплом настое ромашки, шалфея, липы, тысячелистника (для приготовления настоя 1 ст л измельченных сухих трав залить стаканом кипятка, оставить на 20 мин, процедить). Сделать несколько резких движений на манер гармошки, резко разводя концы полотенца в стороны, чтобы ткань хлопала по подбородку.
Для лучшего действия «травяные» дни можно чередовать с «солеными». В этом случае полотенце для массажа смачивают в крепком соляном растворе (1 ст. л. морской или йодированной соли на 1 литр воды). Важно учитывать тип кожи: для сухой кожи и кожи с видимыми капиллярами раствор должен быть менее крепким и комнатной температуры, а для нормальной и жирной раствор можно сделать более концентрированным и горячим.
После процедуры нанесите на лицо и шею подходящий для вашей кожи крем.
Йога для лица
Многие проблемы с овалом лица можно довольно легко исправить, если знать как. И когда нет денег на дорогостоящие косметические операции, можно попробовать исправить ситуацию с помощью специальных манипуляций.
Оказывается, существует так называемая йога для лица. Выполняя определенный комплекс упражнений, ты может скорректировать и преобразить черты лица, укрепить мышцы и улучшить состояние кожи.
Комплекс состоит из 7 упражнений:
1. «Расслабление челюсти»
Для выполнения этого упражнения тебе нужно четко произносить звуки «и» и «о». По 15 раз каждый, 3 раза в день по 3 подхода. Упражнение позволит твоей челюсти двигаться в разных направлениях, что способствует сжиганию жира с щек и расслаблению, а затем и укреплению челюсти.
И самое приятное — упражнение можно выполнять, даже находясь на работе. Так что не ленись и уже сегодня начни работу над собой.
2. «Рыбка»
А это мое любимое упражнение. И если делать его в компании с домашними, можно вдоволь насмеяться и поднять себе настроение. Итак, для выполнения «рыбки»: втяни щеки как можно сильнее и надуй губы, а потом попробуй улыбаться в таком положении на протяжении 5 секунд.
Повтори упражнение больше 10 раз за один подход. «Рыбка» хорошо тонизирует мышцы лица и сокращает жир.
3. «Лев»
Вдохни через нос, затем сожми кулаки и напряги лицевые мышцы. Ну а выдохни через рот, при этом вытягивая язык как можно больше и открывая глаза как можно шире, при этом разожми кулаки.
Удерживай позицию в течение 10 секунд, а затем расслабься. Для лучшего результата упражнение нужно выполнять 3 раза за один подход. «Лев» растягивает мышцы лица и снимает напряжение.
4. «Удивление»
Это упражнение благоприятно воздействует на мышцы лба, делая лоб более гладким.
Широко открой глаза, при этом постарайся не морщить лоб. Задержись в таком положении и смотри на точку вдали. Удерживай позицию 10 секунд, а затем расслабься. Повтори упражнение 4 раза.
5. «Как Мэрилин»
Ну а это упражнение выполнять — одно удовольствие! Просто посылай воздушные поцелуи, чем больше, тем лучше. Но не меньше 4 раз за один подход. Затем прижми губы к указательному и среднему пальцам, также не меньше 4 раз. Количество подходов определяй самостоятельно!
Данное упражнение очень хорошо тонизирует мышцы губ.
6. «Марионетка»
Аккуратно разглаживай линию между носом и губами, немного приподнимая ее. И не забывай улыбаться!
Затем крепко прижми скулы и линию между губами и носом пальцами. При этом поднимай мышцы, противодействуя давлению пальцев. Повторяй упражнение около 20−30 раз. Упражнение способствует сокращению жира на щеках и линий между носом и губами.
7. «Улыбка»
А знаешь ли ты, что улыбка — это тоже своего рода упражнение. Старайся улыбаться как можно чаще и задерживать улыбку подольше. Это не только решит проблему круглых щек, но и сделает твой день лучше.
После завершения всех упражнений, делай пальцами мягкие круговые движения по щекам, массируя их. Это снимет боль и напряжение после упражнений.
Упражнения для лица
Перечисленные ниже упражнения не обязательно выполнять в том порядке, в котором они перечислены. Вы можете чередовать их так, как вам будет удобно.
- Надуйте щёки, перемещайте воздух в разные стороны. Затем положите руки на них так, чтобы пальцы касались ушей. Начинайте сильно сжимать щёки, сопротивляясь оказываемому давлению. 30 секунд, 5 подходов.
- Округлите губы. Прижмите язык к правой щеке и сделайте 10 круговых движений. Затем перейдите на левую сторону. Выполнять нужно до тех пор, пока в языке не возникнет сильное напряжение.
- Положите указательные пальцы под глаза. Вытяните губы вперёд в форме буквы «О». Вернитесь в нормальное положение. Сильно улыбнитесь, чтобы почувствовать, как двигаются мышцы. После вновь сформируйте букву «О». Повторяйте так в течение 1 минуты.
- Прижмите указательные и средние пальцы к вискам, натяните кожу немного вверх. Широко улыбайтесь, напрягая челюсть. Время — 1 минута.
- Улыбаясь во всю мочь, похлопайте ладонями по щекам. Это занятие рекомендовано делать в середине тренировки.
- Возьмите в зубы карандаш или любой предмет похожей формы. Постарайтесь описать в воздухе различные фигуры. Позже усложните упражнение: пишите буквы и целые слова.
- Разомните подбородок, проведя по нему руками. Сделайте несколько быстрых похлопываний. Затем «щипайте» кожу в нижней части лица. Такой своеобразный массаж рекомендовано делать утром.
- Высуньте язык. Постарайтесь дотягиваться им до подбородка и носа. После нарисуйте им в воздухе несколько фигур.
Капсулы для похудения «Жизнь похудения»
Жиросжигающий препарат Жизнь Похудения — быстрый, натуральный и крайне эффективный способ безопасно для здоровья привести себя в форму за короткий промежуток времени. Жизнь Похудения действует комплексно, при этом:
- Поднимает жизненный тонус во всем теле;
- Повышает работоспособность;
- Избавляет от сонливости по утрам;
- Препятствует задержке жидкости в организме;
- Выводит накопившиеся шлаки и токсины;
- Запускает непрерывный процесс сжигания липидов;
- Ускоряет метаболические процессы в организме;
- Даёт возможность кушать любимую еду, не набирая вес.
Как работает жиросжигатель «Жизнь Похудения»
По отзывам специалистов капсулы для похудения Жизнь Похудения для похудения запускает процесс сжигания жира, ускоряя при этом обмен веществ. Входящие в состав средства натуральные компоненты, в том числе, пищевые волокна, улучшают работу ЖКТ, не нарушая при этом микрофлору.
Кроме снижения веса, Жизнь Похудения помогает снизить уровень холестерина, нормализовать гормональный фон, стабилизировать выработку инсулина. Активные компоненты Жизнь Похудения расщепляют жир и способствуют быстрому и безопасному похудению.
Препарат, попадая в организм, начинает действовать как абсорбент.
Под действием желудочного сока он набухает и выводит вредные вещества, токсины и соли тяжёлых металлов.
Состав препарата
Концентрат-лекарство Жизнь Похудения для похудения имеет уникальный состав. Натуральные компоненты, входящие в состав средства, способствуют эффективному снижению веса и оздоровлению всего организма. Форма выпуск, же, имеет порошкообразное вещество, рассыпчатое и легко растворяемое в простых жидкостях.
Жиросжигающий комплекс содержит:
- Лист пятилистовой ганостеммы 60 мг;
- Чайный лист 40 мг;
- Костус 35 мг;
- Амомум 35 мг;
- Цитрусовая кожура 35 мг;
- Мелковолосистый кодонопсис 35 мг;
- Перия 35 мг;
- Атрактилодес 35 мг;
- Солодка 35 мг;
- Боярышник 35 мг.
Преимущества препарата
Жиросжигающий комплекс-сироп Жизнь Похудения оказывает благоприятное воздействие на организм в целом. Препарат имеет неоспоримые преимущества в сравнении с другими средствами для похудения. Жизнь Похудения:
- Безопасен для организма, не вызывает аллергических реакций и не оказывает побочных действий;
- Даёт возможность употреблять в пищу любые продукты, без ограничений;
- Удобен и прост в применении;
- Содержит большое количество пищевых волокон, которые необходимы для нормальной работы ЖКТ;
- Не нарушает микрофлору, устраняет запоры и дисбактериоз.
Как применять препарат
Производитель указывает на то, что принимать капсулы Жизнь Похудения следует по следующей схеме: 1 таблетка один раз в сутки, лучше в утреннее время за полчаса до еды, запивая полстаканом воды. Для устойчивого и полного результата следует пройти три курса с перерывами между ними в 10 дней. Отмечается понижение веса вплоть до 12 кг!
