Каждой женщине хочется выглядеть моложе своего возраста, но не у всех это получается. И тогда в ход идут новомодные методики, начиная с ботокса и заканчивая золотыми нитями. Результаты при этом не всегда получаются ожидаемыми, побочные эффекты расстраивают, а стоимость одного курса оказывается не всем по карману.
В качестве альтернативы всё чаще предлагается использовать фейсбилдинг. Большую популярность в России и Европе приобрела гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг. Если инъекции красоты и скальпель пластического хирурга вас пугают, этот способ приостановить старение однозначно стоит попробовать
Анастасия Бурдюг за год до своего тридцатилетия испытала неприятное чувство, взглянув на себя в зеркало и увидев там первые морщины. «С этим можно бороться», — пришла к выводу девушка. Для сохранения молодости лица Анастасия использует специальную гимнастику. Всего 13 упражнений, на которые уходит не более 16 мин в день.
Анастасия Бурдюг — первый официальный тренер по гимнастике лица и шеи в России, которая работает по программе знаменитой американки Кэрол Маджио и имеет на это лицензию. Она адаптировала и усовершенствовала данную методику. Её курс получил название «Super ЛИЦО», его можно приобрести в виде видеоуроков. Есть базовый трёхнедельный (состоит из онлайн-уроков, поддержки экспертов, домашних ежедневных заданий для мотивации) и продвинутый (включает дополнительные упражнения для спины и лайфхаки лично от тренера). Первый обойдётся примерно в $90, второй — в $160.
В Сети также можно найти отдельные мастер-классы с Анастасией Бурдюг и подробные описания упражнений для мышц лица, разработанных специально для омоложения. Как заявлено тренером, в гимнастике принимают участие 57 лицевых мышц.
Тренер активно общается со СМИ, даёт многочисленные интервью, участвует в различных программах, ведёт аккаунты во многих популярных соцсетях, отвечая там на вопросы своих поклонников. Красивое лицо Анастасии, без единой морщины — наглядное доказательство того, что её гимнастика, действительно, работает и обладает омолаживающим эффектом. Больше 30-ти этой 38-летней женщине не дашь.
Гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг: особенности методики
За основу здесь взята методика Кэрол Мадджио, которая известна по всему миру своими книгами на тему фейсбилдинга. Анастасия лично обучалась у этой женщины и с ее позволения теперь проводит тренинги в России.
Гимнастика для лица Анастасии Бурдюг «13 упражнений» — это альтернатива хирургическому вмешательству, инъекциям гиалуроновой кислоты и ботоксу. Занятия помогают привести в тонус мышцы лица, что в свою очередь позитивно сказывается на его внешнем облике. Со временем морщины разглаживаются, а если их не было изначально, то можно существенным образом отсрочить их появление.
13 упражнений, рекомендуемых Анастасией Бурдюг, приводят к неблагоприятным последствиям — так утверждают адепты, выступающие против гимнастики для лица. Якобы мышцы после таких тренировок находятся в состоянии гипертонуса, что наоборот только способствует возникновению морщин.
Цель фейсбилдинга — сделать лицевые мышцы устойчивыми к нагрузкам и явлениям, неблагоприятно сказывающимся на коже, в том числе, к гипертонусу. Для этого мышцы нужно немного накачать, но делать это следует правильно, тогда собственная мимика не приведет к морщинам, а возрастные изменения будут сведены к минимуму.
Беспокоиться нужно о случайных зажимах и защемлениях мышц. Чтобы этого избежать, необходимо научиться выполнять упражнения максимально точно.
Как часто делать упражнения лица Бурдюг
Гимнастика для лица Анастасии Бурдюг «13 упражнений» не отнимет много времени. За 8 мин все они могут быть выполнены даже новичком.
Необходимо делать гимнастику утром и вечером. Важно научиться делать упражнения правильно, тогда можно будет избежать неблагоприятных последствий. Сама Анастасия тратит на выполнение всего комплекса не более 5 мин, то есть, менее 10 мин в день. Со временем, ежедневно практикуясь, добиться подобного мастерства может каждый.
По утверждению самой Анастасии добиться первых результатов можно за 3 недели. Отзывы в интернете не всегда подтверждают это заявление. Скорее, речь идет о дисциплине и уместными здесь можно найти аналогии с традиционным фитнесом.
Кстати, рекомендуем:
Ждать результатов через несколько недель можно, но они будут незначительными. Предполагается, что за трехнедельный курс можно научиться делать гимнастику правильно, но это не означает, что на достигнутых результатах следует останавливаться.
Гимнастика для лица Анастасии Бурдюг «13 упражнений» возымеет более быстрый эффект при соблюдении следующих факторов:
- сбалансированное питание;
- адекватное потребление жидкости;
- дисциплина сна;
- защита кожи лица от УФ-излучения.
Этот комплекс основан на опыте ведущих специалистов в области фейсбилдинга. Важно соблюдать очередность и не прерываться. Синергизм оказываемых на мышцы лица эффектов способствует достижению результата в максимально короткие сроки.
Перед началом следует очистить лицо от макияжа, снять украшения с пальцев. Никаких кремов и масел наносить не нужно. Первое время делать упражнения рекомендуется перед зеркалом. Большая часть упражнений делается под медленный счет. Если указано, что требуется фиксация под быстрый счет, то соответственно, считать нужно быстро.
Действие упражнений
Несмотря на то, что гимнастика для лица, разработанная Анастасией, заявлена прежде всего как омолаживающая, у неё нет возрастных ограничений. Её смело могут выполнять даже молодые девушки, которые заранее заботятся о своей внешности и не хотят, чтобы морщины появлялись преждевременно. Вот на какие результаты можно рассчитывать, регулярно выполняя упражнения от Бурдюг:
- брыли исчезают;
- лицо становится более выразительным;
- отёки, мешки, тёмные круги под глазами убираются;
- возрастные складки подтягиваются;
- кожа становится более упругой и эластичной;
- очертания губ становятся чёткими;
- гусиные лапки постепенно уходят;
- контур выравнивается, линии становятся чётко очерченными;
- скулы красиво прорисовываются;
- двойной подбородок убирается;
- складки скорби больше не портят губы;
- последствия неудачной пластики сглаживаются;
- носогубные складки становятся не такими заметными и глубокими, как раньше;
- цвет лица улучшается, благодаря нормализации лимфотока и кровообращения.
Всё это ожидает женщин после 35 лет, если они начнут регулярно выполнять гимнастику от Анастасии Бурдюг. Если же приобщиться к ней гораздо раньше, то можно существенно замедлить процессы старения в будущем. Этакая профилактика от морщин и прочих возрастных изменений во внешности. Всё это становится возможным благодаря тому, что упражнения работают не столько с лимфотоком или кровообращением, сколько с мышцами лица.
Результаты
Как утверждает сама Анастасия Бурдюг, если выполнять гимнастику правильно и регулярно, первые результаты можно увидеть уже через 10 дней. Однако это достаточно условная цифра. Например, цвет лица за этот период вполне может улучшиться и стать более здоровым за счёт ускорения кровотока. Мешки и отёчность под глазами тоже уйдут, так как упражнения направлены и на нормализацию лимфотока. А вот что касается коррекции овала, двойного подбородка и брылей, то тут заслуженный тренер по фейсбилдингу признаётся, что эффекта не стоит ожидать ранее, чем через полгода.
Чтобы не разочаровать своих последователей, автор наглядно демонстрирует, когда и какие изменения коснутся вашего лица с этой гимнастикой.
После первого дня:
- кожа приобретает необходимый тонус;
- появляется ощущение лёгкости и невесомости, как после демакияжа;
- расслабляются мимические зажимы, если они есть.
Через неделю:
- сокращается количество мимических и возрастных морщин;
- уменьшаются отёки;
- веки раскрываются шире;
- лоб становится более открытым;
- улучшается цвет лица.
Через 30 дней:
- мимика становится более живой и естественной;
- улучшается состояние кожи;
- исчезает двойной подбородок;
- смягчаются черты лица.
Через 6 месяцев:
- контур приобретает чёткие очертания;
- глаза становятся широкими и выразительными;
- уменьшается и подтягивается нос;
- никаких следов стресса на лице;
- о возрастных изменениях и вовсе не приходится говорить.
Чтобы проверить, возможны ли такие метаморфозы без привлечения пластической хирургии и за такие короткие сроки, стоит воспользоваться этой уникальной методикой омоложения.
Противопоказания
Как и любой фейсбилдинг, гимнастика от Бурдюг доступна не всем. Для её регулярного выполнения имеются следующие противопоказания:
- высокое давление;
- проблемы с лицевым нервом: защемление, паралич, неврит, травма и т. д.;
- недавно проведённая пластическая операция на лице или косметическая процедура вроде глубокого пилинга;
- инъекции ботокса;
- открытые раны на лице и любые другие свежие повреждения.
При наличии данных противопоказаний фейсбилдингом лучше не заниматься — по крайней мере, отложить до полного выздоровления.
Пример упражнений
Проект «Super Лицо» предлагает вам уникальные в Москве услуги — вместо инъекций ботокса или массажа лица, вы можете предотвратить появление морщин с помощью фейсбилдинга. Кэрол Маджио разработала методику из 13 упражнений по гимнастике для лица, которая прорабатывает все группы мышц и при этом абсолютно безвредную для здоровья. Если у вас проблема горизонтальных или вертикальных заломов на лбу, мы предлагаем вам упражнение «Разглаживаем складку между бровями», которое предотвращает увядание кожи и дальнейшее развитие морщин над бровями и переносицей, а также сокращает уже имеющиеся.
Одно из упражнений методики фейслифтинга от Анастасии Бурдюг, называется «Разглаживаем складку между бровями».
Методика выполнения:
Это упражнение можно выполнять в положении лежа или сидя. Положите свернутую салфетку на лоб для того, чтобы пальцы не скользили. Положите пальцы на салфетку, как показано на фотографии. Надавите кончиками пальцев вниз по направлению к бровям, а брови поднимите вверх и удерживайте напряжение. Взгляд в потолок. Держите сопротивление до тех пор, пока не почувствуете жжение или напряжение на лбу.
Удерживайте это положение на счет 30.
Польза: вы тренируете лобную мышцу и сухожильный шлем, в следствии чего кожа на лбу разглаживается и возвращается в тонус.
Время выполнения: приблизительно 50 секунд. Первые результаты вы заметите уже через 10−12 дней после начала занятий фейсбилдингом.
