Электростимуляция мышц в наше время стала популярной как среди профессиональных атлетов, так и для многих людей, для которых занятия спортом стали частью повседневной жизни.
Электростимуляция активно и успешно используется в спортивной медицине и реабилитации для восстановления функций мышц после разного рода хирургических вмешательств, травм и облегчения боли. Использование электростимулятора как дополнение к традиционным тренировкам позволяет увеличить их результативность, ускорить процесс восстановления и лечения после травм, обеспечить скорейшее восстановление и облегчение боли после интенсивных усилий.
Что такое электростимулятор
Миостимулятор (электромиостимулятор) EMS — устройство для воздействия на мышцы тела с помощью электрических импульсов. К телу прикладываются электроды в непосредственной близости к стимулируемым мышцам. Посылаемые от устройства электрические импульсы похожи на импульсы нервной системы, которые заставляют мышцы сокращаться.
Впервые стимулировать ослабленные мышцы электрическим импульсом предложил профессор А.С. Витензон. Это случилось в середине 80-х годов прошлого века. Сейчас методика значительно усовершенствована. Она используется в лечении не только остеохондроза, но и заболеваний крупных суставов и последствий инсультов.
Принцип работы миостимулятора
Наиболее часто применяется электростимуляция двигательных нервов и скелетных мышц, в меньшей степени — гладких мышц внутренних органов. При прохождении через ткани импульсного тока в моменты быстрого нарастания и спада амплитуды у полупроницаемых клеточных мембран происходит внезапное скопление большого количества одноименно заряженных ионов.
Это приводит клетку в состояние возбуждения, сопровождающееся двигательной реакцией, если воздействие проводится на двигательный нерв или мышцу. Ритмический постоянный ток и различной длительности одиночные импульсы экспоненциальной или прямоугольной формы при пороговой силе тока вызывают одиночное сокращение мышц в момент его замыкания. Стимуляция нервно-мышечного аппарата серией импульсов ведет к тетаническому сокращению мышц, близкому по форме к произвольным движениям.
Импульсные электрические токи, вызывая двигательное возбуждение и сокращение мышц, рефлекторно усиливают крово- и лимфообращение, а также весь комплекс обменно-трофических процессов, направленное на энергетическое и пластическое обеспечение работающих мышц.
У больных с периферическими парезами электростимуляция способствует предотвращению мышечной атрофии, повышению сократительной способности, тонуса мышц, улучшению проводимости нервных стволов и электровозбудимости нервно-мышечного аппарата, восстановлению объема движений. У больных с центральными парезами вследствие поражения головного или спинного мозга она способствует формированию нового динамического стереотипа, снижению повышенного мышечного тонуса, увеличению объема движений и улучшению координации.
Стимуляция гладкой мускулатуры внутренних органов улучшает не только их функцию, но и восстанавливает активность систем их регуляции, способствует улучшению ослабленной функции сфинктеров.
При проведении процедуры миостимуляции можно воздействовать на любую группу мышц (живот, бедра, грудь, спина).
Современные миостимуляторы позволяют проводить режимы альтернативной и синхронной стимуляции (групповой режим) — это необходимо, когда воздействие происходит по очереди на разные группы мышц. Избежать болезненных ощущений поможет нейростимулятор.
Типы миостимуляторов
Миостимуляторы делятся на две основные категории: Дешевые приборы, преимущественно китайского производства для домашнего применения и профессиональные миостимуляторы используемые в специализированных организациях (фитнес-клубах, салонах красоты, медицинских центрах и спа-центрах).
Отличительные признаки дешевых миостимулятров:
- Имеют ограниченное количество каналов и подключаемых электродов. Как правило это 2 канала и 4 электрода.
- Аппарат располагает лишь одним генератором тока (трансформатором). Фактически это означает, что подключение каждой последующей пары электродов уменьшает суммарную мощность прибора.
- Невозможность комплексного воздействия в виду ограниченного количества подключаемых электродов.
- Работают на батарейках.
- Малая мощность.
- Не имеют профессиональных специализированных программ. Программы, как правило, представлены такими режимами как: тонус, релакс, спорт.
- Отсутствие режимов частотной модуляции и фазы, простейшая форма импульса.
- Отсутствие режимов лимфодренажа, направленных на выведение продуктов распада, жидкости из организма.
Кстати, рекомендуем:
Примером простейшего миостимулятора является популярный миостимулятор «бабочка». Низкая цена обусловила высокую популярность данного устройства у населения, однако его эффективность недостаточна для выполнения возложенных на него задач.
Профессиональные миостимуляторы:
- Большое количество выходов каналов и электродов: до 24 каналов и 48 электродов соответственно.
- Отдельный генератор тока на каждую пару электродов.
- Комплексное воздействие. Возможно одновременное проведение нескольких независимых процедур для одного или нескольких пациентов.
- Профессиональные миостимуляторы работают только от сети.
- Возможность изменять мощность для работы с людьми, имеющими различный болевой порог, а также для спортсменов, нуждающихся в повышенных нагрузках.
- Наличие профессиональных программ: миостимуляция, электролиполиз (иглолиполиз), лимфодренаж, лифтинг, интерференция, ультразвуковая кавитация, электрофорез.
Показания к назначению
- Двигательные нарушения (парезы, параличи) вследствие заболеваний и травм центральной и периферической нервной систем;
- нарушения двигательной или замыкательной функции желудка, кишечника, атонические состояния гладкой мускулатуры внутренних органов (желудка, кишечника, мочевого пузыря и др.), желчевыводящих путей, мочевого пузыря, мочеточников, матки и ее придатков;
- стимуляция мышц с целью улучшения периферического артериального и венозного кровообращения, лимфооттока;
- стимуляция диафрагмы и мышц передней брюшной стенки для улучшения дыхания;
- увеличение и укрепление мышечной массы у спортсменов.
Противопоказания
Список противопоказаний достаточно обширен и должен быть учтен при выборе метода лечения. Так как электрический ток способствует ускоренному развитию некоторых заболеваний, терапия может привести к негативным последствиям.
Поэтому перед началом процедур лучше проконсультироваться с врачом и получить показание к применению. Можно выделить общие противопоказания. Прибор для миостимуляции мышц запрещено использовать при патологиях сердца и сосудов, онкологических заболеваниях, во время воспалительных, инфекционных болезней, беременности любого срока, а также при неврозах.
В случае перенесения операции на суставы и мышечную ткань, аппарат следует начать использовать не ранее чем через месяц. Недостатком проведения реабилитационных процедур с помощью такого тренажера является то, что они не излечивают болезнь, а лишь временно воздействует на мускулатуру.
Как проходит процедура
При остеохондрозе происходит защемление нервных корешков. Из-за этого некоторые мышцы теряют связь с нервами, в результате чего временно бездействуют, становятся более вялыми и слабыми. Организм «перестает надеяться» на такие мускулы и перераспределяет нагрузку на другие мышцы спины. Они трудятся в буквальном смысле слова за двоих, перенапрягаются и начинают болеть.
Чтобы заставить мышцы, потерявшие связь с нервами, работать в прежнем режиме, физических упражнений недостаточно. Вот почему методика электростимуляции — настоящее спасение для людей с подобными проблемами.
Проводят лечение следующим образом. На пациента надевают специальный костюм, который снабжен электродами и датчиками. После этого человек становится на беговую дорожку и начинает идти. А в это время медсестра с помощью прибора посылает электрические стимулы, которые поступают в тот момент шага, когда больная мышца сокращается под воздействием естественного нервного импульса. Это подталкивает мышцы к усиленной работе, заставляет их «проснуться» и стать активными.
Что чувствует пациент
Самое неприятное ощущение — пощипывание и покалывание при воздействии тока на кожу. Однако его сила регулируется, так чтобы это было комфортно для проходящего лечение.
Ходьба происходит как бы с нагрузкой — мышцы работают в два раза интенсивнее обычного, и после занятий пациент чувствует усталость. Для многих это непривычно, но безусловно полезно.
Со временем все больные адаптируются. Следующие сеансы даются все легче и легче, несмотря на то что время ходьбы увеличивается. Одновременно боли становятся гораздо слабее, а потом и совсем исчезают. Мышцы привыкают интенсивно работать, становятся крепче и обеспечивают позвоночнику надежную поддержку. Такой эффект сохранится около полугода, может — и больше, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Кроме того, активно работающие мышцы становятся упругими, подтянутыми. У некоторых возникает ощущение, что они сбросили несколько килограмм. После курса лечения приятно и легко двигаться, люди наконец начинают получать от этого удовольствие.
Однако не отменяет необходимости лечебной гимнастики, физиотерапии и массажа в промежутках, а также запрета поднимать тяжести. Но приступы сильной боли станут гораздо реже, периоды ремиссии — продолжительнее.
Частота использования
Вопрос планирования сеансов стимуляции в течение недели возникает в тех случаях, когда Вы намерены сделать по меньшей мере три сеанса в течение одной недели.
В тех случаях, когда Вы запланировали до шести сеансов в неделю, рекомендуется, чтобы сеансы были проведены как можно дальше друг от друга по времени. Например, если Вы делаете три сеанса в неделю, то следует проводить один сеанс каждые два дня (и делать перерывы — дважды по одному дню и один раз ‒ два дня отдыха каждую неделю). Те, кто делает шесть сеансов, должны делать стимуляцию шесть дней подряд с одним днем отдыха.
Если запланировано более семи сеансов в неделю, то желательно провести несколько сеансов вместе в один день, чтобы оставить себе один или два полных дня отдыха без стимуляции. Те, кто делает семь сеансов в неделю, должны делать стимуляцию пять дней подряд, не реже одного сеанса в день и один день с двумя сеансами (выделяя, по меньшей мере, 30 мин. отдыха между сеансами), оставляя один день отдыха без стимуляции. Тот, кто делает десять сеансов в неделю, должен выполнять по два сеанса в день в течение пяти дней (опять же, выделяя, по меньшей мере, 30 мин. отдыха между сеансами), оставляя два дня отдыха без стимуляции.
Процедура миостимуляции при коррекции веса
Способов борьбы с лишним весом множество: это и всевозможные диеты, тренировки, физические нагрузки, занятия фитнесом, и индивидуальные программы питания, психологическое кодирование, традиционные диеты и диеты, основанные на подсчете калорий, и пр. Однако очень часто в дополнение к выбранным процедурам косметологи и диетологи назначают миостимуляцию — «гимнастику для ленивых».
Миостимуляцию другими словами можно назвать скульптурированием тела. Обычный косметический курс колеблется от 15 до 20 сеансов по 2−3 раза в неделю.
Пациенту предлагается раздеться и расположиться на кушетке. Врач накладывает электроды на точки проекции проникновения нерва, одному электроду (круглая пластина с тонкими проводами) соответствует одна проблемная зона. С пульта управления подается импульс, в результате которого начинают сокращаться мышцы, через 5−7 минут сила тока увеличивается, и задается программа «работы» для разных групп мышц.
Врач не станет делать процедуру в случае наличия ранок на коже или высыпаний разной этиологии.
Говоря о коррекции тела и избавлении от лишнего веса, необходимо учитывать, что миостимулятор нельзя в полной мере назвать прибором для похудения, так как в первую очередь он предназначен для нормализации работы мышц, в том числе их укрепления. Благодаря этому способу становится возможным нагрузить именно те мышцы, которые расположены глубоко, их невозможно «проработать» на привычных спортивных тренировках.
Эффект от процедур миостимуляции
Эффект первый — тонизация мышц. Слабые импульсные токи запускают сокращение мышц, сравнимое с их работой во время активной тренировки, таким образом достигается эффект тонизации и укрепления мышечных волокон, увеличения массы и проявления рельефа. Такое воздействие может быть полезным как тому, кто хочет оказать общеукрепляющее действие на все мышцы тела, так и тем, у кого стоит вопрос, как накачать красивый пресс или руки.
Эффект второй — расщепление жировой ткани. Мышцы в процессе активной тренировки нуждаются в большом количестве энергии, а проще всего ее получить из жировых клеток. Интенсивное сокращение мышц приводит к заметному уменьшению объемов тела, а также к борьбе с целлюлитными гранулами.
Эффект третий — вывод жидкости. Очень часто причиной лишнего объема является застой воды. Миостимуляция эффективно стимулирует лимфоканалы на вывод застоявшейся жидкости, что приводит к снятию отеков, уменьшению объемов, устранению целлюлита.
Эффект четвертый — укрепление кожи. Импульсный массаж токами заметно улучшает кровоснабжение кожи, что приводит к ее интенсивному питанию и насыщению кислородом. Кожа проблемных зон подтягивается, становится более гладкой и упругой, исчезает эффект апельсиновой корки.
Почему стимуляция безопасна
Электростимуляция влияет на организм за счёт импульсов разной продолжительности — от 0,5 до 300 мс, при силе тока до 5 мА (на лице), до 100 мА (на теле) и частоте 10−150 Гц, которая действуют с перерывами. Несмотря на то, что во время процедуры пациент не двигается, это влияние идентично обычной работе мышц во время их активности. Ток проходит сквозь ткани, возбуждает клетки и стимулирует активную работу мышцы, а в период пауз она расслабляется.
Ток, благодаря такому ритму работы, не раздражает кожу под электродами и эпидермис не повреждается. При воздействии электрического тока на мышцы или нервы изменяется их биоактивность. Импульсы провоцируют сокращение мышечных волокон, что их укрепляет и приводит в действие. Если мышца перенапряжена, электростимуляция хорошо снимает такое напряжение.
Аппарат для миостимуляции
Профессиональных комплексов для проведения миостимуляции довольно много, причем популярностью пользуются не импортные аппараты, а российские, собранные на заводе в Санкт-Петербурге.
Комплекс представляет собой электронный блок, при помощи которого подается и регулируется частота тока, задается программа воздействия на нервные окончания. От аппарата к пациенту «тянутся» до 12 пар проводов с электродами, запаянными в токопроводящие пластины. Для крепления пластин на теле применяют мягкие ремни. Для увеличения токопроводимости и обеспечения комфортности процедуры врач использует специальный гель, он не имеет запаха и не вызывает аллергической реакции.
