Сайт о спорте и здоровье

Упражнения, программы, режим питания

Статьи из рубрики «Пресс»

Лучшие упражнения для мышц живота
Прямая мышца живота Латинское название мышцы: Rectus Abdominis. Общеизвестным является тот факт, что прямая мышца живота выполняет самые разнообразные и незаменимые функции: эта мышца отвечает за…

Эффективные упражнения для боков в домашних условиях
Убрать жир с боков, живота и бедер достаточно сложно. Это так называемые проблемные зоны в теле женщины. Вряд ли кто-то хочет иметь большой живот, который свисает на коленки. Во-первых, лишний жир на…

Лучшие упражнения для живота и боков
Бока и живот часто являются самыми проблемными зонами у девушек. Ненавистные складки мешают влезть в любимые джинсы и делают фигуру непригодной для носки обтягивающей одежды. Попробуем разобраться…

Лучшие упражнения для похудения боков
Как убрать живот за неделю — задача максимум для большинства девушек, у которых на носу важное событие. И очень часто эта затея проваливается из-за незнания что делать и нерешительности в начинании.…

Лучшие упражнения для сжигания боков
Жир в районе боков и живота очень часто не нравится девушкам, мешая получать удовольствие от отражения в зеркале. Какие упражнения для сжигания жира решают эту проблему? Очень часто можно услышать,…

Лучшие упражнения на пресс
Упражнения для пресса не дадут никакого эффекта, если выполнять их без системного подхода и необходимого уровня знаний! Сегодня мы расскажем то, без чего невозможно будет прокачать качественный…

Топовые упражнения на пресс
Вы занимаетесь фитнесом пять раз в неделю, не едите пиццу и мучное, но мечта о шести кубиках пресса так и остается несбыточной? Ниже собраны лучшие советы профессионалов. Очень немногие люди могут…