Статьи из рубрики «Мышцы»

Русская баня или финская сауна, что лучше?
Многим спортсменам давно известна целительная сила сауны или бани, то как раскаленный воздух благоприятно воздействует на мышцы, расслабляя их и снимая излишнее напряжение. Некоторые девушки…

Как правильно накачать трицепс
Во времена повышенной занятости и нехватки времени самое время задуматься о свое внешнем виде. Благодаря большому технологическому прогрессу люди стали меньше двигаться, вероятно, это стало причиной…

Упражнения для трицепса для женщин
Трицепс у женщин, зачастую наименее развит и является одной из самых проблемных зон. Прежде всего, это обусловлено тем, что в повседневной жизни на эти мышцы нагрузки, как правило, идут в минимальном…

Как накачать пресс девушке в домашних условиях до кубиков за неделю
Как накачать пресс девушке в спортзале? Начинать качать пресс необходимо постепенно прибавляя темп. Существует три основных правила, с которых нужно накачивать пресс всем желающим девушкам. …

Самый большой трицепс в мире! История + фото
В издание 2012 года «Книга рекордов Гиннеса» попал 24-летний мужчина благодаря своим размерам трицепса. Кто, где и сколько? Зовут его Мустафа Исмаил. Сам он эмигрировал из Египта и сейчас проживает в…

Лучшие упражнения для мышц живота
Прямая мышца живота Латинское название мышцы: Rectus Abdominis. Общеизвестным является тот факт, что прямая мышца живота выполняет самые разнообразные и незаменимые функции: эта мышца отвечает за…

Упражнения доктора Шишонина для шеи
Что это такое С возрастом шейные позвонки смещаются (развивается остеохондроз) и пережимают сосуды, питающие головной мозг. Тот получает мало кислорода и даёт команду сердцу – увеличить силу и…

Какие мышцы и группы задействованы в популярных упражнениях
Каждый человек, приступающий к серьезным тренировкам, должен иметь в виду возможность травмы, что, собственно, может быть причиной необходимости бросить занятия. Для того чтобы этого избежать,…

Топовый комплекс упражнений для женщин
Женский фитнес несколько отличается от мужского тем, что он вполне может проходить без занятий с отягощениями. Фитнес упражнения для мужчин чаще всего предполагают использование дополнительного…

Лучшие упражнения для тренировки мышц мужчин
Сегодня мужчины очень заняты, поскольку мы живем в обществе с динамичной культурой, которая оставляет совсем мало времени для регулярных физических упражнений. На этом фоне Чарльз Атлас разработал…