Сайт о спорте и здоровье

Упражнения, программы, режим питания

Статьи из рубрики «Руки»

Тяга блока на трицепс
Верхняя тяга блока на трицепс Данное упражнение способствует тренировке мышц локтя и самого трицепса. При выполнении, гриф берется прямым ухватом и опускается до уровня бедра, во время этого локти…

Как правильно накачать трицепс
Во времена повышенной занятости и нехватки времени самое время задуматься о свое внешнем виде. Благодаря большому технологическому прогрессу люди стали меньше двигаться, вероятно, это стало причиной…

Как накачать трицепс гантелями. Лучшие упражнения для трицепса
Одна из основных мышц руки, так называемая трехглавая мышца, трицепс, основная функция которой – способность справляться с силовыми нагрузками на локтевой сустав. Сама мышца начинает работать при…

Базовые упражнения на трицепс. Если не растет трицепс
Базовые упражнения на трицепс составляют основу тренировок у новеньких культ туристов. Так что если хочешь начать качаться, то базовые упражнения это то, что нужно, чтобы правильно подготовить…

Упражнения для трицепса для женщин
Трицепс у женщин, зачастую наименее развит и является одной из самых проблемных зон. Прежде всего, это обусловлено тем, что в повседневной жизни на эти мышцы нагрузки, как правило, идут в минимальном…