Статьи из рубрики «Отжимания»

Простые отжимания от пола
Отжимания - ключевое занятие для верхней части корпуса. Оно помогает развить физическую силу и работоспособность, увеличить мышцы, укрепить суставы, и, кроме всего интенсивные тренировки мышц верхней…

Лучшая схема отжиманий + график тренировок
Отжимания обеспечивают отличную тренировку для всего тела, задействуют мышцы рук, груди и кора. Есть также определённые виды отжиманий, направленные на проработку конкретных групп мышц.…

Упражнения сжигающие калории
Телеведущие, звезды, писатели и даже ваша соседка уже научились считать калории. Теперь они точно знаю, сколько надо съесть, чтобы похудеть. А вы все еще жуете овощи и каши, не понимая, почему весы…

Отжимания для начинающих. Первые 30 раз
Отжимания от пола — одно из ключевых упражнений для тренировки грудных мышц. Механика отжиманий повторяет жим штанги лежа, входящего в базовую программу для набора массы. Научные исследования говорят…

Лучшие видый отжиманий: узким и широким хватом, «алмазные» отжимания
Отжимания от пола активно развивают три группы мышц – грудные, трицепсы и дельтовидные, плюс сильно напрягаются мышцы пресса. Кроме того, включается большое количество мышц в статическом режиме для…