Эллиптический тренажер еще один популярный тренажер для кардиозоны тренажерного зала. На сегодняшний день он имеет много своих поклонников. Преимущество эллипсоида в том, что при тренировке нагружаются не только ноги, но и верхняя часть тела: руки, плечи, грудь, спина.
Суть тренировки на эллипсе проста — вы как будто идете по лестнице, но при этом не касаетесь земли. Своего рода «воздушная прогулка». Задание кажется элементарным, но уверяем вас, что через полчаса такой тренировки с вас сойдет семь потов!
Несколько правил для тренировок на орбитреке:
- Отрегулируйте нужное сопротивление для умеренного темпа ходьбы. Быстрая ходьба без какого-либо сопротивления не принесет вам особой пользы.
- Не просто ходите на эллипсоиде, а используйте силу верхних конечностей.
- Лучше тренироваться интервалами: одну минуту нагружайте руки, четыре минуты всю нагрузку обращайте на ноги. Всю тренировку следуйте этому принципу.
- Пользуйтесь программами тренировки, установленными на компьютере тренажера.
- Двигайтесь на тренажёре не только вперёд, но и назад. Это даст большую нагрузку вашим бедрам и ягодицам.
В чем преимущества занятий на эллипсе?
- укрепляются мышцы всего тела: бедер и ягодиц, а также рук, спины и пресса;
- за счет «воздушного» движения нагрузка на голеностопные и коленные суставы минимизирована;
- можно смещать акцент на те или иные мышцы за счет смены позы и направления движения;
- во время тренировки расходуется большое количество калорий, отлично сжигается жир;
- регулярные занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Эллиптические тренажеры Torneo
Torneo — это марка тренажеров преимущественно для домашнего использования. Тренажеры Torneo очень популярны в России. В 2012 году компания Torneo получила почетную премию «Товар года» в номинации «Тренажеры». Производство тренажеров Torneo сосредоточено в Тайвани, что позволяет существенно снизить их стоимость относительно других торговых марок. Качество тренажеров Torneo соответствует требованиям Евростандарта. Гарантия на все тренажеры 2 года, а в отдельности на рамы 5 лет.
Эллиптические тренажеры для дома TORNEO тренируют мышцы рук и ног, делают более рельефным пресс, укрепляют сердечную мышцу. Все, что для этого надо — выбрать подходящую программу и нажать кнопку «Старт».
Основные преимущества тренажера Torneo
- Количество уровней нагрузки — до 8.
- Питание от электросети.
- Вес — от 30 до 50 кг.
- Средняя длина шага — 330−450 мм.
- Стандартные размеры 130 х 57 х 146 см, 140 х 60 х 157 см, 166 х 63 х 162 см, 159 х 63 х 162 cм.
- Максимальный вес пользователя — 100−130 кг (в зависимости от модели эллиптического тренажера TORNEO).
- Данные, отображающиеся на встроенном LCD мониторе — время тренировки, скорость, пройденное расстояние, израсходованные калории, пульс тренирующегося, температура в комнате.
Выбираем Svensson Body Labs
Перед тем, как приступить к выбору орбитрека, стоит ознакомиться со всеми их разновидностями. Также стоит отметить, что эллипсоидные тренажеры различных видов отличаются и по стоимости. Они делятся на несколько видов: магнитные, электромагнитные и генераторные орбитеки.
Магнитные эллиптические тренажеры относятся к средней ценовой категории. Процесс их работы основан на магнитном действии. Во время работы нет абсолютно никакого шума.
Однако если вы желаете приобрести мощный тренажер, у которого нагрузка распределяется максимально точно, вам нужно обратить внимание на электромагнитные модели. Их принцип работы зависит от данных, выставленных пользователем на экране мини-компьютера, на котором имеется возможность выбора подходящей интенсивности шага, дистанции и продолжительности занятий.
Большая часть орбитреков с электромагнитным типом является индукционной и работает от электричества.
В генераторной разновидности орбитреков сочетаются все достоинства, которыми обладают два вышеуказанных типа. Они совершенно не издают шума, имеют быструю реакцию на поставленную перед ними задачу, а также в них очень легко выбрать подходящий уровень нагрузки.
При подборе эллипсоидного тренажера для домашнего пользования не забудьте обратить внимание на то, каким он обладает вариантом настройки, ручным либо программированным. Ручная конфигурация считается базовым вариантом, который подходит практически всем пользователям. А эллипсоидный тренажер, у которого программируемая настройка, будет отличным решением для каждого пользователя, привыкшего часто изменять параметры своей тренировки.
Кстати, рекомендуем:
Также он отлично подойдет для молодых и прогрессивных спортсменов, которые даже во время занятий желают использовать только инновационные технологии.
Эллиптические тренажеры Svensson Body Labs
Эллиптические тренажеры Svensson Body Labs серии Comfortline — среднеразмерные высокотехнологичные магнитные и электромагнитные эллипсоиды с задним приводом, вобравшие в себя массу самых современных инноваций. Конструкция рамы построена на базе биовекторной технологии body-Fit™, которая предусматривает оптимальное положение рук, ног и торса по отношению к педалям и рукояткам. При этом система сбалансирована под пользователя практически любой комплекции.
Занять наиболее оптимальное положение во время тренировки помогут двухпозиционные антискользящие педали увеличенного размера. Расстояние между педалями (так называемый «малый Q-Фактор S.Q.F.™») составляет всего 19 см — это одно из самых минимальных значений для эллипсоидов с задним приводом. Чем меньше такое значение, тем больше тренировка на тренажере приближена к естественным движениям во время бега.
Приводная система представляет из себя сложный комплекс различных механических и биомеханических решений. За самое плавное скольжение на любых уровнях нагрузки отвечает электромагнитная система нагружения A-класса SpinMaster EMS™, трехкомпонентный дисковый педальный узел с увеличенным радиусом body-Glide™ (длина шага — до 46 см), а также сбалансированный маховик с инерционным весом до 22 кг.
Тренировочный компьютер представлен многофункциональным цветным LCD-дисплеем диагональю 14,5 см. В программный пакет входят до 12 предустановленных программ, направленных на тренировку скоростных качеств, выносливости, укрепления сердечно-сосудистой системы и похудания. Помимо предустановленных программ, можно воспользоваться самостоятельно регулируемым ручным режимом, а также создать собственную программу.
Для тренировок с контролем пульса существуют 4 пульсозависимые программы с предустановленными значениями 55%, 75%, 90% и 100% от целевого максимального пульса. Эргонометрическая функция (ватты) позволяет зафиксировать необходимый уровень нагрузки — он останется постоянным вне зависимости от скорости вращения педалей. По завершении тренировки функция Recovery оценит способность сердечно-сосудистой системы к восстановлению.
